将任意一面墙变成一个舷窗锻炼点！这种DIY吊板安装座具有可互换的板，可为您的攀岩训练例程增添更多乐趣！
我儿子是一个有竞争力的攀岩队（是的，这很重要！），我们几乎生活在抱石馆中。每当我看着我唯一的孩子在没有绳索的情况下将墙壁从地面上拉到15英尺时，花了一段时间才能克服这种恐惧感，但是我的状况越来越好了！ ðŸ™，
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由于他不能每天爬山，所以我一直在努力寻找他可以继续在家训练的方法。他有各种各样的 手持式手指增强器 他在看电视时使用的内容，以及一组 岩环 那是从他游戏室入口处的拉杆悬挂下来的。
但是，建立攀岩手指和手臂力量的金标准是 吊板，也称为指板。它模拟了您可以在攀岩馆找到的握持类型，并且只需用手指将其悬吊即可增强很多力量。
问题在于，大多数舷梯都安装在门口上方，因此您的身体可以在开口处摆动。但是我的儿子无法到达门顶！即使他使用了脚凳，楼上的天花板也很短，门上方也没有空间。
我发现的其他航海想法利用了 角撑 或一个 大笨重的立场，但我们也没有足够的空间容纳这些选项。
因此，我决定为他建造一个用于墙面的悬挂装置，可以随他的成长轻松调整。这款法式防滑钉支架也可轻松将机舱切换为其他变型（我即将推出DIY机舱！）
另外，他可以将iPad放在 这些括号 在视线范围内，并在锻炼时观看视频！
这是制作方法！
DIY吊装所需的材料
如何在墙上制作挂架
我把盒子放得足够深，让我的皮包骨头的小男孩可以挂得舒适而不会撞到墙壁。如果您需要更多空间，可以随意将2x4更改为2x6。你甚至可以使用¾两侧的胶合板可以使它深至所需！
砍木头
首先将胶合板切成适合您的机板（最小为6“ x 24”）。然后将2x4切成与胶合板（6“）窄的宽度相匹配的四块，再将两片与胶合板（24”）的较长长度相匹配的两块。
选择2x4时，尝试获得没有任何打结或瑕疵的东西（这似乎是不可能的，但要不断钻研！），您将拧入边缘纹理，因此，使这些侧面清晰是很重要的。通常，您可以绕开最时髦的末端之类的最坏点。
切成2x4的角度
法式防滑钉是将物品挂在墙上的一种简单而坚固的方法。只是两个相对的45度角切口与重力锁定在一起。这是我的 有关如何制作法式防滑钉的教程 如果您不熟悉该技术。
标记较长的2x4的末端，以便记住如何进行切割。我测了1½从末尾（与木板的厚度匹配）开始，然后在拐角处画一条线以标记切口。
将您的台锯或圆锯设置为45度角。在锯关闭的情况下，将标记的木板末端滑到锯片上，并调整围栏，直到它与对角线匹配。您可以使用 圆锯夹具 以获得正确的间距。
对角切割在锯片上要困难得多，所以要慢一点并使用推杆！您可能会在切割边缘上有些灼伤，但是最好放慢速度，让刀片完成工作，而不是强迫刀片通过。
尖端应与侧面均匀锁定。在平坦的表面上进行测试，确保它们可以轻松滑动在一起。
当它们锁定在一起时，用铅笔在大墙上标记两个部分。这样，您将知道哪一侧应该面对墙，并且最终不会有两个顶面！
标记吊板孔
我想确保穿过机舱的螺钉至少能敲击盒子内部的几个短2x4“螺柱”。放置¾首先将胶合板块放下，然后沿着长度将2x4块对齐。
将吊板放在2x4顶部，然后将中间的板移动到与吊板上的孔对齐。标记其在胶合板上的位置。
标记沉孔
为了使防滑钉平齐地靠在墙上，您需要 埋头螺钉。这会将螺钉头沉到木材表面以下，并且不会干扰它们锁在一起。
从2x4s的顶部卸下机壁板，并用法式防滑板替换，壁式标记朝上。
顶板将被拧入盒子中，而底板将被固定在墙上。您只想在实心侧钻孔，而不是2x4的倾斜部分，所以在整个长度上向下标记2“线。
现在标记mark孔在每个小“螺柱”上方的位置。我更喜欢错开地雷，使螺钉不会扭曲，但请注意不要太靠近边缘，否则木头会破裂！
现在，取下将要固定在墙上的底部成角度的部件，并将其带到将要安装的位置。 在墙上找到鞋钉，并用铅笔标记它们。
然后握住倾斜的部分，使其点朝上并远离墙壁（您应该无法读取在其上书写的“墙”）。将木板与墙上的螺柱匹配，并标记要在哪里预钻孔。为了安全起见，您需要将悬挂装置固定在两个螺柱上。
钻沉孔
将每块板固定在工作台的边缘，并在标记的位置钻沉孔。如果您以前从未做过此事，则可以了解有关该技术的所有信息 这里.
在使用时，还应该在钻头侧面钻down孔。¾胶合板件。这不是必需的，但是当您以后将吊板安装到其上时，它将使螺钉头不受影响。
组装吊板架
完成所有准备工作之后，实际的构建过程将非常快捷！再次设置小2x4板，然后用3英寸螺钉将顶部的法式防滑板固定到每个板上。
现在将其翻转并附加¾前面的胶合板。我用了1¼”这部分的螺丝。
连接吊架
用2x4迷你螺柱将机舱孔对准。使用3英寸的平头螺钉将胶合板通过胶合板固定到这些板中，然后使用胶合板随附的螺钉来固定其余的孔。
完成的吊板安装应该看起来像这样。
加¼上下胶合板（可选）
由于此行李架将安装在我们的客房外，因此我希望它看起来少一点...粗糙。所以我切了¼胶合板可装在顶部和底部，以遮盖迷你螺柱，并创建一个美观，整洁的盒子。
我只是用钉子和钉子枪钉上了薄胶合板，但您可以使用小螺丝或钉子。
将支架固定在墙上
在其余2x4角的沉孔中启动4英寸木螺钉，这样，在尝试安装支架时，您就不会操心螺钉和钻头以及其他所有东西。
对齐支架，使螺钉与标记的螺柱对齐。确保在支架上方有足够的空间以将相对的斜边插入顶部（距离天花板至少4英寸）。将其中一颗螺钉拧入墙壁，然后检查其水平度。
现在，您可以将其余的螺钉拧入双头螺栓中。确保头部完全齐平或在木材表面以下。
将吊挂架挂在支架上
现在，您需要做的就是将有角度的零件钩在一起！检查两端的两端是否均匀，以便在一侧增加重量时不会倾斜。
我的儿子体重仅有70磅，但我测试了自己的体重（这个体重明显超过了这个体重），而且体重没有变化！有一点点的付出，但这就是木材的本质。他的拉起杆比这东西更具弹性！
您应该养成每隔一段时间检查一次板子的习惯，以确保螺钉仍然拧紧，并且没有任何东西脱落或破裂。
法式防滑钉系统的优点在于，它可以很容易地将舷板换成另一种样式，或者如果您不想一直在墙上挂箱子，则可以将其完全移除！
享受您的Hangboard锻炼吧！
我儿子放学回家后，很高兴能尝试新的悬挂装置。他tip起脚尖只能勉强达到最低点，所以他有很大的成长空间！ （我可以吹牛一分钟，说他用四个手指举起了他的整个身体吗？我做不到！）
一旦他习惯了挂在墙上附近，我就安装了 iPad的壁挂支架 就在视线范围内当您的手臂和手指尖叫着停下来时，晃来晃去真是很无聊，所以希望这会让它变得更容易！ ðŸ〜‰
希望此机载支架可以帮助解决我们遇到的相同问题！对于像我儿子这样的矮人来说，这非常适合将其安装在地面上，如果您不想在门上安装大型塑料物品，可以将其隐藏在一个离散的角落。
对于YEARS，我们一直在谈论将楼上游戏室的倾斜天花板变成最终的悬垂训练区域。但是在我全力以赴之前，我想看看他是否会首先使用这个小工具。不过，我有种感觉，我很快就会在塑料袋中放货！
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